{"id":17,"date":"2018-09-19T17:57:41","date_gmt":"2018-09-19T17:57:41","guid":{"rendered":"http:\/\/premiumvideo.premium-physio.de\/?page_id=17"},"modified":"2018-09-25T17:22:22","modified_gmt":"2018-09-25T17:22:22","slug":"videos","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/premiumvideo.premium-physio.de\/","title":{"rendered":"\u00dcbungsvideos"},"content":{"rendered":"\n<h6 style=\"text-align:center\">Eine Auswahl an einfachen \u00dcbungen f\u00fcr die h\u00e4ufigsten Beschwerden im Alltag.<\/h6>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube aligncenter wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-has-aspect-ratio wp-embed-aspect-16-9\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Kr\u00e4ftigung des Fu\u00dfgew\u00f6lbes\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Eeme9-dY2ek?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption><strong>Ideale \u00dcbung bei Knick-, Platt-, Spreitz-, oder Senkfu\u00df.<br\/><\/strong> Zur Kr\u00e4ftigung des L\u00e4ngs- und Quergew\u00f6lbes. Dem Fersensporn schnell und einfach vorbeugen. 2-3 Durchg\u00e4nge mit 20 Wiederholungen.<br\/><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube aligncenter wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-has-aspect-ratio wp-embed-aspect-16-9\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Kra\u0308ftigende Wadendehnung\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/g4RZdD-cbxo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption><strong>Kr\u00e4ftigungs- und Dehn\u00fcbung f\u00fcr die Wadenmuskulatur und die Achillessehne.<\/strong> <br\/>Bei Achillessehnenproblemen, Fersensporn und Beschwerden der Wadenmuskulatur. Wenn 15 Wiederholungen problemlos m\u00f6glich sind, l\u00e4sst sich die \u00dcbung durch tieferes absinken der Ferse steigern. <br\/>Zus\u00e4tzlich kann ein Rucksack mit Gewichten aufgesetzt werden. Die \u00dcbung soll keinen Schmerz ausl\u00f6sen, darf aber in der Wade ziehen.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-has-aspect-ratio wp-embed-aspect-16-9\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Knie Stabilita\u0308t und Koordination 1\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Tm85w3NjLHY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption><strong>Einfache Koordinations- und Stabilit\u00e4ts\u00fcbung f\u00fcr das Kniegelenk.<\/strong> <br\/>Man stellt zB. zwei Flaschen in einem Abstand von 30cm auseinander und f\u00fchrt f\u00fcr 30 Sekunden einen Fuss in einer fliessenden achter Bewegung zwischen den Flaschen. Das Standbein trainiert dabei die Stabilit\u00e4t, das dynamische Bein die Koordination. Nach jedem Durchgang das Standbein wechseln. Zur Steigerung der \u00dcbung kann man das Standbein auf eine wackelige Unterlage stellen.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-has-aspect-ratio wp-embed-aspect-16-9\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Knie Stabilita\u0308t und Koordination 2\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Xu4I8RRCk3U?start=14&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption><strong>Variable \u00dcbung f\u00fcr die Stabilit\u00e4t und Koordination im Kniegelenk.<\/strong> <br\/>Geeignet bei instabilen Kniegelenken und \u00dcberlastungsproblematiken im Alltag.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine Auswahl an einfachen \u00dcbungen f\u00fcr die h\u00e4ufigsten Beschwerden im Alltag.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/premiumvideo.premium-physio.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/17"}],"collection":[{"href":"https:\/\/premiumvideo.premium-physio.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/premiumvideo.premium-physio.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/premiumvideo.premium-physio.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/premiumvideo.premium-physio.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=17"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/premiumvideo.premium-physio.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/17\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":69,"href":"https:\/\/premiumvideo.premium-physio.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/17\/revisions\/69"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/premiumvideo.premium-physio.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=17"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}